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viernes, 18 de marzo de 2016

DEL COLESTEROL HABLAMOS...

A base de mensaje publicitarios exagerados corremos el riesgo de demonizar uno de los ingredientes más necesarios en nuestro organismo: el colesterol. Hay que controlar su exceso, sin duda, pero es imprescindible incluirlo en la dieta.
En una misma pausa publicitaria en la emisión de una serie televisiva aparecieron, con otro anuncio de por medio, los de dos productos que ayudaban a luchar contra el colesterol. “El colesterol no avisa”, decían para no dejar de tomar Danacol. “Reduce el colesterol”, anunciaban desde Flora ProActiv. Afortunadamente son mensajes que están cayendo en desuso. Pero no han impedido que el colesterol sea visto como enemigo a batir. 
Hay que decir que el colesterol es una “grasa” presente en el organismo de forma natural y que juega un papel esencial en muchas funciones del organismo como la construcción de las paredes de las células, la síntesis de algunas hormonas y de la vitamina D y el funcionamiento del sistema nervioso.
Es cierto que, en exceso, hay un riesgo de que, al circular por la sangre asociado a unas proteínas, se acumule en los vasos sanguíneos y se incremente el riesgo de accidente vascular. Pero de esto a referirse al colesterol como algo malo va un gran trecho que conviene no caminar. Si estamos sanos, la mejor manera de reducir ese riesgo es apostar por una dieta variada y equilibrada (esa que denominamos mediterránea) y un ejercicio moderado más que pasarse a productos que presumen de reducirlo.
Si, tras un análisis, descubrimos unas cantidades de colesterol en sangre que deben ser reducidas, lo razonable es ponerse en manos de un profesional médico que nos ayude a situarlo y mantenerlo en sus niveles adecuados. En cualquier caso, en éste, como en otros muchos ámbitos de nuestra vida de consumidores, no estaría de más situar la publicidad en sus justos términos y dar paso a la información.

viernes, 18 de septiembre de 2015

¿PROHIBIDO FUMAR DONDE VIAJEN NIÑOS?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho a la Unión Europea (UE) una recomendación cargada, a mi juicio, de sentido común, aunque realmente limitada: es la prohibición de fumar en los coches y hogares cuando haya niños.

Más de una vez he comentado que el tabaco, como droga, hoy no sería aprobado, al menos en una sociedad que se precie de humana. No hay nada tan absurdo como ver la forma en que se permite, por mor de este durísimo hábito, matar a alguien. Porque si de algo se está en lo cierto es que el tabaco mata. Es inútil que se caiga en la estupidez de mantener el hábito por el hecho de que existan los fumadores, cuando se ha comprobado los perniciosos efectos del tabaco. Porque, como dice la presidenta de la Asociación de No Fumadores, "tú dentro de tu casa tampoco puedes matar ni violar a nadie. Ni puedes maltratar a un niño. El Estado tiene el deber de vigilar por la salud y salubridad de los menores".

En el Reino Unido, único país que lo ha hecho, prohibirá, desde el 1 de octubre, fumar en el interior de los coches si en ellos van niños porque, como dice Elisardo Becoña, de la Unidad de Tabaquismo de la Universidad de Santiago, "si los menores conviven con estos malos hábitos es más probable que se hagan fumadores".

La medida es buena y debería extenderse por doquier porque lo absurdo es vivir en una sociedad que permite el hecho de fumar cuando se es consciente de los muchos males que ese hábito conlleva. Claro que, a fuer de sincero, quien esto firma extendería esta prohibición a todos los ámbitos donde existan personas... y no sólo niños, porque no hay nada tan absurdo como permitir que otros fumen mientras haya alguien padeciendo, como fumadores pasivos, esta incívica costumbre.



miércoles, 10 de junio de 2015

EJERCICIO FÍSICO Y SALUD

Son datos de una encuesta realizada por Unicef. En España hay un 39,4% de niños (en edades anteriores a los 15 años) que no hacen ejercicio físico varias veces al mes (a uno le hubiera gustado una precisión mayor), con un reparto muy desigual por comunidades autónomas: mientras los castellano-leoneses andan por un 67,6%, cántabros y andaluces no llegan al 30%. (se quedan en el 29,5%). Si a esto unimos unos hábitos que tienen mucho que ver con el sedentarismo, el panorama no es demasiado halagüeño.

No voy ahora a realizar un panegírico de lo mucho que aporta el hacer un poco de ejercicio físico para la salud. Tampoco caer en el llamado culto al cuerpo según el cual todo lo que no guarde relación con él carece de sentido. Pero sí es cierto que hay un punto de equilibrio que dice que la salud sí guarda relación con él y a ese punto quiero referirme en esta reflexión.

Los datos de la encuesta, que tiene ya sus años, no son optimistas. Y no lo son porque indican una realidad muy poco saludable. Es posible que la realidad actual no sea la misma. Para un sentido o para otro. Pero lo cierto es que vivimos en un marco en el que el ejercicio físico no se considera un valor. Y eso es muy grave. Porque de niños que viven sin ejercicio físico vienen adultos que, a buen seguro, seguirán viviendo una vida sin él. Y eso es una muy mala noticia...

sábado, 14 de febrero de 2015

LA OBSESIÓN DE PERDER KILOS

No cuestionaré la relación entre salud y peso adecuado. Y no lo haré porque es una relación más que lógica y normal. Y mucho más es un mundo (el desarrollado, que dicen) en el que la mitad de las personas tenemos sobrepeso. La consecuencia más "lógica" parece que es la proliferación de métodos y sistemas para adelgazar. Ayer estuve un rato viendo los más de cincuenta que existen reconocidos para ello en una página web, muchos de ellos, en la más aberrante de las fantasías. Debo confesar que me lo pasé bien y acabé con un interrogante en la cabeza: ¿existe en verdad alguien que crea que estos métodos son eficaces? Porque absurdos lo son un rato...

Por supuesto, no entraré en el análisis de cada uno de ellos. Desde siempre aprendí que la relación entre salud y peso adecuado (desde luego, nada que ver con el famoso índice de masa corporal) es fruto del sacrificio y tiene tres pasos muy concretos: reducir la ingesta, es decir, comer menos; modificar las costumbres de alimentación y hacer ejercicio físico, algo que en nuestro mundo, tan dado al estar sentado, resulta imprescindible.

Yo casi me atrevería a una cuarta condición: dejar a un lado todas esas píldoras, líquidos y demás de efectos tan estériles como milagrosos que "ayudan" a perder peso. Os recomiendo vivamente dar un vistazo a esa cincuentena larga de métodos y sistemas para adelgazar la pagina de OCU. Pienso que sería suficiente para vacunarnos contra ellos.

En mis años en esa asociación una de las "batallas" emprendidas con más convencimiento fue, sin duda, contra estos sacacuartos. Son muchos, muchos los sistemas y productos denunciados y no siempre con final feliz. Es una batalla larga que todavía hoy, con el producto Mysimba, recién denunciado (pese a su placet comunitario), continúa.

Y, desde luego, nada más ajeno a la realidad. Porque adelgazar cuesta. Tiene que costar esfuerzo. Implica disminuir lo que comemos y hacer ejercicio. Justo lo contrario de lo que habitualmente hacemos. Por eso existen tantos métodos para "ayudarnos" a perder peso. Pero nada más ilógico que pensar que en ellos está la solución. La única solución válida es ponernos en manos de alguien que nos ayude a hacer realidad lo apuntado más arriba. Lo dice el dicho popular de "menos comida y más zapato". Y desde luego, sin "ayudarnos" con pastillas y similares.

Perder peso no cuesta dinero, pero cuesta, y muchos, esfuerzos para hacerlo posible. Es la única forma de luchar contra ese sobrepeso que tantos y tantos dolores de cabeza provoca.

domingo, 8 de febrero de 2015

¿EL ENGAÑO DEL CULTURISMO?

Dicen que son productos, los propios para culturistas, que están de moda. Pero eso no es garantía de seguridad. De hecho, la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS) ha retirado del mercado otros tres productos para ellos. Y van...

La razón: su composición en la que se incluyen sustancias peligrosas. Son las cápsulas de Ultra-Sten, Halo-Plex Xtreme y Mega-Sten Extreme. En cada caso hacen referencia expresa a esas sustancias cuyo peligro es evidente.

Lo que no me explico es cómo hay personas que ponen en peligro su salud por el hecho de ganar unos kilos más de músculos por muy vistosos (lo cual pongo en duda) que resulten sus cuerpos.

Uno siempre piensa que no merece la pena echar mano de esos argumentos para demostrar salud o pretender hacerlo. Porque dudo mucho de que ése sea el camino de la salud. 

Y lo malo de esto es que, por lo que se ve, hay que matar las moscas a cañonazos. Dicho de otra manera, cuando se retira un producto del mercado, surgen otros dos para reemplazarlo. Y así poco, muy poco puede hacerse.


jueves, 6 de noviembre de 2014

EL TABACO , UNA CUESTIÓN CANDENTE

La noticia es agridulce. Por un lado dice que las marcas de tabaco modifican su estrategia y las más baratas (en torno a los 4 euros) están subiendo de manera significativa aunque las ventas de tabaco han bajado a la mitad en cinco años.


Los datos son concluyentes pero lo preocupante de este hecho son las consecuencias que se recogen en la noticia. Porque la grandes tabaqueras son conscientes de él y están produciendo nuevo tabaco a precio más reducido. Eso unido al hecho de que se está produciendo una sustitución del tabaco para liar (tradicional picadura) por la picadura para pipa, debido a su particular fiscalidad, más baja en ésta última por razones desconocidas, debería llevarnos a una profunda reflexión.

Alguien dijo algo que comparto plenamente. Y es que si el tabaco se hubiera descubierto hace unos años y no en tiempos de Colón, hoy estaría entre las sustancias más prohibidas. Porque sus niveles de adicción, potenciado por las tabaqueras, es tal que es muy difícil sustraerse a él, una vez que lo hemos introducido en nuestras vidas. Y ello a pesar de todas las advertencias, sobre las que me gustaría hacer un punto.

Personalmente he sido testigo de las risas en grupo de fumadores del tan traído y llevado "El tabaco mata". Por grande que se hagan las letras del mensaje o, como piden determinadas voces, se sustituyan por fotos, pocos efectos se pueden conseguir  para quienes han decidido fumar.

No sé si existe otra sustancia (o mezcla de sustancias) en que exista la profunda contradicción de ser tan dañina para la salud y se permita, siempre por razones de índole social que nunca entenderé, su publicidad (por mucho que se haya restringido en determinados ámbitos) y su venta, incluso con establecimientos propios como son los estancos. Soy consciente de que el hábito de fumar no es fácil de erradicar, pero también lo soy de que a ello deberíamos aplicarnos allí dónde sea posible. Nuestra salud y la salud pública lo agradecerán.

Claro que no estoy abogando por una prohibición sin más. Creo que somos nosotros, los consumidores, quienes hemos de abanderar esta batalla y tomar consciencia de que un mundo sin humo de tabaco siempre será preferible a otro en el que se fume sin problema. Desgraciadamente demasiados humos hemos de soportar ya...